Tag: dbt

3/11/2026 · 3 min read

আবেগ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা: কঠিন অনুভূতি সামলানোর উপায়

আবেগ নিয়ন্ত্রণ হলো মানসিক অভিজ্ঞতাগুলো সুস্থভাবে পরিচালনা ও প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা। এই দক্ষতাগুলো যেকোনো বয়সে শেখা এবং শক্তিশালী করা যায়।

3/11/2026 · 4 min read

Emotional Regulation: Skills for Navigating Difficult Feelings

Emotional regulation is the ability to manage and respond to emotional experiences in healthy, adaptive ways. These skills can be learned and strengthened at any age.